Yoga nidra sonore pour aînés

Yoga nidra sonore pour aînés — Un moment de douceur avec Audrey Hébert

Le yoga nidra, aussi appelé « yoga du sommeil éveillé », propose une relaxation guidée entre veille et sommeil. Aucun mouvement ni aucune expérience du yoga ne sont nécessaires : les participants se laissent accompagner par la voix d’Audrey, à leur rythme.

Installés confortablement sur une chaise ou en position allongée, selon leurs capacités et leurs préférences, les participants découvrent des visualisations simples et apaisantes. Ils peuvent choisir une intention personnelle, comme « Je m’accorde un moment de paix » ou « J’accueille la douceur ».

Audrey accompagne cette détente de sons de tambours, de flûte et de carillon, ainsi que de chant intuitif. Le volume et l’intensité des instruments sont adaptés au confort et à la sensibilité du groupe.

Cet atelier invite au repos, à l’écoute de soi et au relâchement des tensions, dans une ambiance bienveillante où chacun est libre de garder les yeux ouverts ou fermés.

Une invitation à se laisser bercer par la voix et les sons pour savourer un moment de calme, de présence et de douceur.

400$ + taxes