Une pause pour soi — yoga nidra et bain sonore

Une pause pour soi — yoga nidra et bain sonore

Une activité pour la Journée pour la santé et le bien-être des hommes

Et si l’on prenait le temps de s’arrêter, de relâcher les tensions et d’accueillir toutes les facettes de soi? Audrey Hébert invite les participants à vivre un moment de détente et d’introspection, dans un cadre bienveillant où chacun avance à son rythme.

L’atelier propose un yoga nidra sonore, une relaxation guidée qui aide à ralentir et à porter attention à ce que l’on ressent. Les participants sont invités à choisir une intention personnelle, puis à explorer ce que signifie pour eux trouver le féminin en soi : faire une place à la douceur, à l’écoute, à la sensibilité et à la bienveillance envers soi-même.

Un bain sonore prolonge l’expérience au rythme des tambours, de la flûte, du bâton de pluie, du carillon et du chant intuitif. La chaise vibratoire avec kotamo, une harpe asiatique, offre un autre moment d’écoute et de détente. L’activité peut se terminer par un échange libre et une découverte des instruments.

Ancienne infirmière et enseignante en adaptation scolaire pendant 18 ans, Audrey Hébert est aujourd’hui thérapeute holistique, naturothérapeute et massothérapeute. Elle anime des ateliers vibratoires auprès de publics variés. Lors d’un atelier récent à l’établissement de Cowansville, elle a été touchée par l’ouverture et la curiosité des participants, notamment envers la chaise kotamo et le bain sonore.

Une invitation à se déposer, à mieux s’écouter et à accueillir sa douceur comme une force.

Tarif : 550 $ + taxes

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Audrey