TEAM BUILDING SANTÉ PHYSIQUE ET MENTALE
Les employés de bureau ne bougent pas beaucoup dans la journée. La proximité (collègues, clientèle, rapports hiérarchiques, etc) peut rapidement se compliquer ou exiger des concessions, et cela peut paraître difficile, voire éreintant, en l’absence de connaissances de soi et des autres. Cet atelier conférence a comme objectif de remettre de l’ordre en soi et d’allier le corps et l’esprit, sans les brusquer.
L’atelier est un espace ouvert à la fois informatif et vivant créé pour mieux comprendre comment fonctionnent notre corps et notre esprit. Les deux travaillent de concert et afin d’être efficaces sur le long terme, nous devons les aider en leur fournissant le carburant nécessaire.
Ce carburant est essentiellement constitué de notre respiration, notre capacité à nous lire et à décrypter le monde autour de nous, ainsi qu’à allier de saines habitudes de vie telles que l’alimentation, l’exercice et un rythme de sommeil régulier.
LEM et coach Lafond propose ici un clef en main simple et ludique pour démarrer du bon pied.
LEM et Jasmin pensent que ce sont les personnes qui ont le moins la chance de pouvoir se mouvoir dans la journée ou adopter des positions confortables. La proximité entre les êtres (collègues, clientèle, rapports hiérarchiques, etc) peut rapidement se compliquer ou demander des concessions, et cela peut paraître difficile, voire éreintant, en l’absence de connaissances de soi et des autres. Cet atelier conférence est fait pour remettre de l’ordre en soi et rallier le corps à l’esprit, sans les brusquer, en effectuant de petits pas de côté qui mène sur le sentier de notre propre évolution personnelle.
Première partie : LEM
La communication comme outil de sociabilisation et de compréhension.
Nous nous jugeons en moins de 30 secondes. C’est humain et ça nous a servi longtemps à survivre dans un monde parfois hostile. Aujourd’hui, 93% de notre communication passe encore par le non verbal. Comment ? Pourquoi ? On peut tous en connaître les codes afin de mieux se comprendre et de comprendre autrui. LEM aborde la maîtrise de la voix et le langage non verbal dans le but de combler le manque de compréhension de soi et de l’autre. Pour cela, l’artiste de la parole et conférencière a mis en place deux exercices de respiration, des astuces pour gérer son stress en période de crise ou de nouveautés (deux situations qui apportent leur lot d’angoisses).
Elle passe également en revue quelques signes distinctifs pour repérer les timides, les personnes à caractère dominant ou encore les mensonges, mais aussi, les signes
avant-coureurs d’un malaise ou d’un désir de conclure prématurément un échange. On apprend en s’amusant.
Seconde partie : Coach Lafond
Coach Lafond prend la balle au rebond et nous parle de la gestion du stress, de la fatigue chronique, des petites déprimes aléatoires, etc. Son point fort, c’est l’adaptation. Fort de ses dix
ans d’expériences et de formations de pointe, il s’appuie sur ses connaissances scientifiques pour amener chaque personne à reconsidérer ses habitudes. Il n’opère aucun changement brutal. Il cherche à mieux saisir la personne pour l’aiguiller, avec ce qu’elle est capable de fournir physiquement et psychologiquement, vers de nouveaux schémas simples et salvateurs.
Il démystifie quelques croyances qui sont erronées et propose de petites astuces pour gérer la mobilité de son corps au quotidien sans prise de tête ni contrainte superflue.
Troisième partie : Groupe
Place aux questions, à la distribution d’un feuillet qui résume l’atelier conférence accompagné d’une fiche surprise pour valoriser les nouvelles connaissances du groupe.
À propos de LEM :
“De l’écriture à la résilience, dire”
Après avoir passé vingt-cinq ans à guérir de son passé, LEM devient artiste de la parole primée (2020 et 2021) et conférencière spécialisée dans la résilience.
L’artiste franco-québécoise a compris qu’en ayant une meilleure conscience de soi, la vie semblait plus légère et l’impact positif sur la joie de vivre, bien réel. Dans ce but, elle offre ses ateliers-conférences à travers tout le Québec.
Aujourd’hui, LEM collabore avec des grands noms comme France Castel et Chantal Lacroix et souhaite rendre ses outils de résilience exponentiels.
À propos de Jasmin Lafond :
"Avec coach Lafond, c’est possible"
Passionné par le sport et l’univers de la santé depuis son plus jeune âge, Jasmin est devenu entraîneur privé, spécialisé en évolutions physiques et en nutrition, en 2021.
À seulement 24 ans, il possède 11 ans de pratique sportive et s’éduque continuellement par le biais de formations de pointe pour offrir le meilleur à ses clients. À ce jour, il a aidé des centaines de personnes à adopter des choix de vie plus sains sans que cela ne devienne une corvée.
Régions: Estrie et aures