Méditation pleine conscience

Les enfants doivent affronter de multiples sollicitations quotidiennes : intensité des jeux vidéos, apprentissage scolaire, horaire effréné des parents, téléphones intelligents, réseaux sociaux... Il en découle un stress avec lequel les jeunes doivent composer. Or, ce stress peut entraver leur parcours scolaire et personnel, tout en affectant la confiance et l'estime de soi.

Bienfaits de la pleine conscience

● Maximiser le bien-être physique et mental;

● Mieux réagir aux événements stressants;

● Améliorer les fonctions cognitives comme l’attention et la concentration;

● Prendre conscience des automatismes et développer une plus grande liberté de choix sur ses actions;

● En apprendre plus sur soi, sur ses façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement du moment présent;

● Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers soi-même et les autres;

● Avoir une meilleure présence, un meilleur comportement et une attitude plus calme en rapport avec les conflits;

● Trouver en soi et autour de soi les ressources;

● Diminuer l’agressivité, l’impulsivité, le stress et les états dépressifs.

Région: Estrie et autres régions