Hatha Yoga - Suzanne Mongrain

L'atelier d'Hatha Yoga est une exploration profonde de la pratique ancienne du yoga, qui vise à équilibrer les énergies solaires et lunaires du corps et de l'esprit. Voici un aperçu du déroulement et des bienfaits de cet atelier :

1. Introduction au Hatha Yoga : L'atelier commence par une brève introduction au Hatha Yoga, expliquant son origine, sa signification et son importance dans la tradition du yoga.
2. Pratique des postures (asanas) : Les participants sont guidés à travers une séquence de postures d'Hatha Yoga, qui incluent des étirements, des flexions, des torsions et des poses d'équilibre. Chaque posture est expliquée en détail, avec des options de modification pour s'adapter aux différents niveaux de compétence.
3. Visualisation et intentions : Pendant la pratique des postures, les participants sont encouragés à se concentrer sur leur respiration et à visualiser l'énergie qui circule à travers leur corps. Des intentions positives sont également suggérées pour renforcer l'effet bénéfique de la pratique.
4. Bienfaits physiques et mentaux : L'atelier met en avant les nombreux bienfaits physiques et mentaux de la pratique régulière du Hatha Yoga. Cela inclut la promotion de la paix intérieure, de la détente, du centrage, de la concentration, de la clarté d'esprit, de l'aisance physique et de l'énergie accrue.
5. Conclusion et intégration : L'atelier se termine par une période de relaxation et de méditation, permettant aux participants d'intégrer les bienfaits de la pratique dans leur corps et leur esprit. Des conseils sont également donnés sur la façon de poursuivre une pratique régulière de Hatha Yoga à la maison.

En résumé, l'atelier d'Hatha Yoga offre une expérience holistique qui nourrit le corps, l'esprit et l'âme, en favorisant l'harmonie et le bien-être à tous les niveaux de l'être.

400$ + taxes