🧘‍♀️ Atelier de Hatha Yoga pour Adultes Hyperactifs

🧘‍♀️ Atelier de Hatha Yoga pour Adultes Hyperactifs

Apaiser le mental, canaliser l’énergie, habiter pleinement son corps

Le Hatha Yoga, discipline millénaire issue de l’Inde, est un yoga d’effort doux et conscient, qui vise à harmoniser le corps et l’esprit à travers les postures (asanas), la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana). Il est issu du Raja Yoga, le « yoga royal », et nous enseigne l’union des contraires : Ha (le soleil) et Tha (la lune), mouvement et immobilité, action et intériorité.

Dans cet atelier spécialement conçu pour les adultes hyperactifs, le Hatha Yoga devient un outil précieux de recentrage et d’autorégulation. L’approche proposée est progressive, bienveillante, et adaptée aux besoins spécifiques des personnes qui vivent avec un surplus d’énergie mentale et physique.

Objectifs de l’atelier :

• Favoriser la conscience corporelle pour ramener l’attention ici et maintenant
• Canaliser l’énergie excessive grâce à des enchaînements simples mais structurants
• Apprendre à observer sans juger les fluctuations du mental
• Créer un espace de calme intérieur, même dans le mouvement
• Apaiser le système nerveux et améliorer la qualité de présence à soi

Comment ?

🌀 Grâce à des postures accessibles, à la portée de chacun, qui renforcent, étirent et équilibrent le corps.
🌬 Par des pratiques respiratoires qui soutiennent l’ancrage, la concentration et le relâchement.
🧠 Par des visualisations et moments de silence qui permettent de revenir à l’essentiel : soi, dans l’instant présent.
🔋 Par une exploration douce de l’énergie intérieure (prana), des centres d’énergie (chakras), et des couches de l’être (koshas).

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Aucune expérience préalable n’est requise.
Cet atelier s’adresse aux personnes actives, dynamiques ou ayant des difficultés à rester en place, qui cherchent une pratique à la fois structurée et apaisante.

Retrouver son axe intérieur, c’est aussi retrouver sa liberté d’agir, avec justesse.

400$ + taxes